湿气重的症状有哪些？中医养生指南

湿气是中医理论中的"六淫"之一，当体内湿气过重时，会影响气血运行，导致各种不适症状。现代人由于饮食不节、缺乏运动、环境潮湿等原因，很容易出现湿气重的问题。了解湿气重的症状，有助于我们及时调理，恢复身体健康平衡。

湿气重的10大常见症状

感觉身体沉重，四肢乏力，尤其是早晨起床时特别明显，像是被什么东西压着一样，活动后也不容易缓解。

舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔厚腻发白或发黄，这是湿气重的典型表现，中医望诊的重要依据。

大便不成形，粘滞不爽，容易粘在马桶上不易冲掉，排便后仍有排不尽的感觉。

皮肤容易出油、长痘，出现湿疹、荨麻疹等皮肤问题，或者皮肤瘙痒但没有明显疹子。

头部感觉沉重，像是被湿毛巾裹住一样，尤其是阴雨天症状加重，伴有头晕目眩。

胃口不好，吃饭不香，稍微吃一点就有饱胀感，对油腻食物特别反感。

关节酸痛沉重，尤其是膝关节、肩关节等大关节，遇阴雨天症状加重。

早晨起床面部浮肿明显，尤其是眼睑部位，下午下肢可能出现浮肿。

女性白带量多、质地稀薄或粘稠，颜色偏白或黄，伴有异味。

早晨起床感觉口苦口黏，舌苔厚腻，刷牙后仍感觉口腔不清爽。

湿气重的调理需要从饮食、运动、生活习惯等多方面入手：