探索传统养生智慧
中华益智养生功融合了中医理论、气功修炼和道家养生智慧，是一套系统完整的养生方法。通过调身、调息、调心三调合一，达到强健体魄、开发智慧、延年益寿的功效。
了解更多养生功的五大益处
益智健脑
通过特定功法激活大脑潜能，提高记忆力、专注力和创造力，预防老年痴呆等脑部疾病。
强身健体
调和气血，疏通经络，增强免疫力，改善亚健康状态，提升整体身体素质。
调心养性
通过呼吸与意念的配合，达到身心和谐，缓解压力，改善睡眠质量。
延缓衰老
激活人体自愈能力，调节内分泌，延缓细胞衰老过程，保持青春活力。
平衡阴阳
遵循中医阴阳平衡理论，调和五脏六腑功能，达到内外和谐的健康状态。
基础功法练习
以下是中华益智养生功的基础练习方法，适合初学者每日练习：
1
预备式 - 松静站立
双脚与肩同宽，膝盖微屈，全身放松，舌尖轻抵上颚，目视前方，调整呼吸至均匀细长。
2
调息养气
双手叠放于丹田（脐下三寸），吸气时腹部自然鼓起，呼气时腹部内收，共做36次。
3
开智明目
双手掌心相对，从胸前缓缓上举至头顶，同时吸气；然后分开双手向两侧下落，同时呼气，重复9次。
4
收功归元
双手相叠按于丹田，静立3分钟，意念集中于丹田，感受体内气血运行。
注意事项：练习前1小时不宜进食过饱；穿着宽松舒适衣物；练习环境应安静通风；循序渐进，量力而行。
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"养生之道，贵在坚持；益智之法，重在专一。心静则神宁，气顺则身健，德厚则福长。"
—— 传统养生箴言