在中医学中，脾被视为"后天之本"，是人体重要的消化吸收器官，也是气血生化之源。了解脾的作用对于维持身体健康至关重要。
脾的主要功能
运化水谷
脾主运化，负责将饮食中的营养物质转化为气血精微，输送到全身各处，为生命活动提供能量。
统摄血液
脾具有统摄血液的功能，使血液在脉道中正常运行而不溢出脉外，防止出血性疾病的发生。
升清降浊
脾主升清，将水谷精微上输心肺；胃主降浊，将糟粕下传排出体外，共同维持消化系统的平衡。
主肌肉四肢
脾的运化功能直接影响肌肉的营养状况，脾功能良好则肌肉丰满有力，四肢活动灵活。
开窍于口
脾的功能状态可通过口腔反映出来，如口味、食欲、唇色等都与脾的健康状况密切相关。
脾脏养生小贴士
饮食调养
多食黄色食物如小米、南瓜、红薯等，适量食用山药、莲子、芡实等健脾食物。避免生冷、油腻、过甜食物。
规律作息
脾喜静恶动，保证充足睡眠，避免熬夜。上午7-11点是脾经当令时间，可适当活动促进脾功能。
情绪管理
思虑过度伤脾，保持心情愉悦，避免长期处于焦虑、忧思状态。可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪。
适度运动
选择温和的运动如太极拳、八段锦、散步等，避免剧烈运动耗伤脾气。按摩足三里穴位有助于健脾。