增强免疫力
猕猴桃含有丰富的维生素C，是橙子的2-3倍，能有效增强免疫系统功能，帮助抵抗感冒和感染。
猕猴桃 - 大自然的营养宝库
猕猴桃不仅味道鲜美，更富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，是健康饮食的理想选择。每天一颗猕猴桃，为您的健康保驾护航！
猕猴桃的五大健康功效
促进消化
猕猴桃中的天然酶类物质能帮助分解蛋白质，促进消化吸收，缓解消化不良和腹胀问题。
改善心血管健康
猕猴桃富含钾和膳食纤维，有助于调节血压，降低胆固醇，减少心血管疾病风险。
抗氧化防衰老
猕猴桃含有多种抗氧化物质，能中和自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤年轻健康。
改善睡眠质量
猕猴桃中的血清素前体物质能帮助调节睡眠周期，改善睡眠质量，缓解失眠问题。
猕猴桃的营养成分
每100克猕猴桃所含主要营养成分：
| 营养成分 | 含量 | 每日推荐量占比 |
|---|---|---|
| 热量 | 61千卡 | 3% |
| 碳水化合物 | 14.7克 | 5% |
| 膳食纤维 | 3克 | 12% |
| 蛋白质 | 1.1克 | 2% |
| 维生素C | 92.7毫克 | 155% |
| 维生素K | 40.3微克 | 50% |
| 钾 | 312毫克 | 9% |
| 叶酸 | 25微克 | 6% |
猕猴桃养生小贴士
- 选择软硬适中、无损伤的猕猴桃，成熟度更佳
- 猕猴桃与苹果或香蕉放在一起可加速成熟
- 每天1-2个猕猴桃即可满足维生素C需求
- 猕猴桃皮也富含营养，洗净后可连皮食用
- 早餐搭配酸奶和燕麦，营养更均衡
- 猕猴桃汁可帮助肉类嫩化，是天然的嫩肉剂
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