什么是甲减？
甲状腺功能减退（简称甲减）是指甲状腺激素分泌不足或作用减弱导致的一系列代谢紊乱综合征。了解甲减的主要症状有助于早期发现和及时调理。
甲减的主要症状
1. 代谢减缓症状
- 怕冷、体温偏低
- 体重增加但食欲减退
- 容易疲劳、嗜睡
- 心率减慢
2. 皮肤毛发变化
- 皮肤干燥、粗糙、脱屑
- 毛发稀疏、干枯、易脱落
- 指甲变脆、易断裂
- 面部浮肿，特别是眼睑
3. 神经系统症状
- 记忆力减退、注意力不集中
- 反应迟钝、思维缓慢
- 情绪低落、抑郁倾向
- 肌肉酸痛、无力
4. 消化系统症状
- 便秘
- 腹胀
- 食欲不振
5. 其他症状
- 声音嘶哑
- 月经不调或经量过多
- 胆固醇升高
- 性欲减退
甲减的养生调理建议
饮食调理
- 适量补充含碘食物：海带、紫菜等海产品
- 增加优质蛋白质摄入：鱼类、蛋类、豆制品
- 多食用富含维生素和矿物质的新鲜蔬果
- 限制高脂肪、高糖食物
生活方式调整
- 保持规律作息，避免熬夜
- 适度运动，如散步、瑜伽、太极等
- 注意保暖，特别是冬季
- 保持心情愉悦，避免长期压力
中医养生
- 按摩甲状腺区域（轻柔手法）
- 艾灸足三里、关元等穴位
- 适当饮用黄芪、党参等补气药材泡水
专业咨询建议
如果您出现上述多个症状，建议及时就医检查甲状腺功能。甲减需要专业医生诊断和治疗，养生方法可作为辅助调理手段。
我们的健康顾问可以为您提供个性化的甲减养生方案，帮助您改善生活质量。