办公室微运动
每小时起身活动2分钟，做简单的颈部、肩部和手腕运动，可以有效预防职业病。推荐"20-20-20"法则：每20分钟，看20英尺(约6米)外的东西20秒。
告别亚健康，从今天开始
长期久坐、工作压力大、饮食不规律...这些上班族的通病正在悄悄侵蚀你的健康。我们的养生方案将帮助你重建健康生活方式，提高工作效率，享受品质生活。
立即获取养生方案上班族常见健康问题
现代职场人普遍面临颈椎病、腰肌劳损、眼睛疲劳、失眠、消化不良等问题。这些问题看似平常，但长期积累可能导致严重健康隐患。通过科学的养生方法，这些问题都可以得到有效缓解和预防。
实用养生小贴士
职场健康饮食
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。推荐携带坚果、水果作为健康零食，避免高糖高脂的垃圾食品。多喝水，少喝含糖饮料和过量咖啡。
高效减压方法
学会深呼吸、冥想等放松技巧。午休时闭目养神10分钟，效果堪比半小时睡眠。下班后适当运动，帮助释放压力，改善睡眠质量。
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