什么是腺样体肥大？
腺样体是位于鼻咽部的淋巴组织，是人体免疫系统的一部分。腺样体肥大是指腺样体组织异常增生，常见于3-10岁儿童，但也可能发生在成人身上。长期腺样体肥大会影响呼吸、睡眠质量，甚至影响面部发育。
腺样体肥大的主要症状
鼻部症状
持续性鼻塞、流鼻涕、说话带鼻音、嗅觉减退等
睡眠障碍
打鼾、睡眠呼吸暂停、夜间惊醒、睡眠不安稳等
耳部症状
反复中耳炎、听力下降、耳闷感等
面部发育异常
长期张口呼吸可能导致"腺样体面容"：上唇短厚、牙齿排列不齐、硬腭高拱等
其他症状
注意力不集中、白天嗜睡、生长发育迟缓、反复呼吸道感染等
腺样体肥大的养生调理方法
饮食调理
- 多食用富含维生素C的水果蔬菜，增强免疫力
- 适量补充锌元素，有助于淋巴组织健康
- 减少辛辣刺激性食物，避免加重炎症
- 控制奶制品摄入，减少痰液分泌
生活习惯调整
- 保持室内空气流通，控制湿度在40%-60%
- 避免接触二手烟、粉尘等刺激物
- 培养正确的呼吸习惯，尽量用鼻呼吸
- 保持规律作息，保证充足睡眠
中医调理小贴士
中医认为腺样体肥大与肺脾气虚有关，可尝试以下方法：
- 按摩迎香穴、合谷穴等穴位，改善鼻部循环
- 用淡盐水或中药煎剂进行鼻腔冲洗
- 在医生指导下服用健脾益气的中药
何时需要就医？
如果出现以下情况，建议及时就医检查：
- 持续鼻塞超过2周，影响正常生活
- 睡眠时频繁出现呼吸暂停
- 反复发作中耳炎或听力明显下降
- 出现"腺样体面容"特征
- 白天嗜睡、注意力不集中影响学习