皮肤癌早期五大警示信号
新出现的痣或皮肤斑点
特别是那些形状不规则、颜色不均匀或不断变化的痣。注意观察任何新出现的皮肤病变，尤其是40岁以后。
现有痣的变化
使用"ABCDE法则"检查痣的变化：不对称性(Asymmetry)、边缘不规则(Border)、颜色不均(Color)、直径大于6mm(Diameter)和演变(Evolving)。
不愈合的溃疡
皮肤上出现持续4周以上不愈合的溃疡或伤口，特别是在阳光暴露区域如面部、耳朵、颈部和手臂。
珍珠状或蜡样肿块
皮肤上出现珍珠状、半透明、蜡样或闪亮的肿块，可能是基底细胞癌的征兆。
红色鳞屑斑块
皮肤上出现红色、鳞屑状、略微隆起的斑块，可能伴有瘙痒或出血，这可能是鳞状细胞癌的早期表现。
皮肤癌预防养生指南
预防胜于治疗，以下措施可以显著降低患皮肤癌的风险：
防晒保护
每天使用SPF30以上的广谱防晒霜，即使在阴天也要使用。每2小时补涂一次，游泳或出汗后立即补涂。
避免正午阳光
上午10点至下午4点之间阳光最强烈，尽量避免这段时间的直接日晒。寻找阴凉处或使用遮阳伞。
穿戴防护衣物
穿戴宽边帽、太阳镜和紧密编织的长袖衣物来保护皮肤。选择UPF(紫外线防护系数)评级高的衣物。
定期皮肤自检
每月进行一次全身皮肤自检，熟悉自己的痣和斑点，及时发现任何变化。使用全身镜和手持镜检查难以看到的部位。
健康饮食
摄入富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜、水果和坚果，这些食物有助于保护皮肤细胞免受损伤。
戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会增加皮肤癌风险，特别是鳞状细胞癌。保持健康的生活方式有助于整体皮肤健康。
关注皮肤健康，从今天开始
如果您发现任何可疑的皮肤变化，请立即咨询皮肤科医生。早期发现和治疗可以大大提高治愈率。
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