什么是骨质增生？
骨质增生，又称骨刺或骨赘，是骨骼边缘形成的异常骨性突起，是人体骨骼退行性改变的一种表现。随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，机体为增加关节稳定性而代偿性形成骨质增生。
骨质增生的常见症状
1. 关节疼痛
最常见的症状，初期为轻微钝痛，活动后加重，休息后缓解。随着病情发展，疼痛可能持续存在，甚至夜间疼痛明显。
2. 关节僵硬
早晨起床或长时间保持同一姿势后，关节活动不灵活，需要活动一段时间才能缓解。
3. 活动受限
关节活动范围减小，如颈椎骨质增生可能导致转头困难，腰椎骨质增生可能影响弯腰动作。
4. 局部肿胀
部分患者可能出现关节周围软组织肿胀，触摸时有压痛感。
5. 神经压迫症状
当增生的骨质压迫邻近神经时，可能出现麻木、刺痛或肌肉无力等症状。如颈椎骨质增生可能导致手臂麻木，腰椎骨质增生可能引起下肢放射痛。
骨质增生的养生建议
1. 合理运动
- 选择低冲击运动：如游泳、骑自行车、散步等
- 避免剧烈运动和长时间保持同一姿势
- 适当进行关节周围肌肉锻炼，增强关节稳定性
2. 饮食调理
- 增加富含钙质的食物：牛奶、豆制品、小鱼干等
- 补充维生素D：适量晒太阳，食用蛋黄、深海鱼等
- 控制体重，减轻关节负担
- 避免过量摄入高嘌呤食物，预防痛风加重骨质增生
3. 生活习惯
- 保持正确姿势，避免长时间低头、弯腰
- 注意关节保暖，避免受凉
- 选择合适的床垫和枕头，保持脊柱自然生理曲度
- 避免提重物或过度使用受累关节
4. 中医调理
- 适当进行推拿按摩，促进局部血液循环
- 在专业医师指导下进行针灸治疗
- 可使用具有活血化瘀、舒筋活络作用的中药外敷
何时需要就医？
当出现以下情况时，建议及时就医：
- 疼痛持续加重，影响日常生活
- 出现明显的肢体麻木、无力或肌肉萎缩
- 关节变形或活动严重受限
- 保守治疗3个月以上症状无改善
医生可能会根据情况建议X光、CT或MRI检查，并制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗或手术治疗等。