无症状感染者的基本认识
无症状感染者是指核酸检测呈阳性，但没有发热、咳嗽、咽痛等明显临床症状的感染者。虽然无症状，但仍具有传染性，需要引起足够重视。
健康小贴士
无症状感染者的存在提醒我们，即使自我感觉良好，也不能放松防护措施。保持良好的卫生习惯是预防感染的关键。
发现无症状感染者后的应对措施
个人防护
- 立即隔离：发现无症状感染者后，应立即进行单独隔离，避免与他人接触。
- 佩戴口罩：感染者及同住人员都应正确佩戴医用外科口罩或N95口罩。
- 保持通风：居住环境要保持良好通风，每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。
- 分餐制：感染者应单独用餐，餐具使用后需消毒处理。
环境消毒
- 使用含氯消毒剂(如84消毒液)对居住环境进行定期消毒
- 重点消毒门把手、桌面、卫生间等高频接触表面
- 感染者使用的衣物、床单等应单独清洗并消毒
健康监测
无症状感染者应每日测量体温2次，关注自身健康状况变化。如出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。
无症状感染者的养生建议
饮食调理
- 保证充足蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等
- 多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素
- 适量饮水，保持身体水分平衡
- 避免辛辣刺激、油腻食物
心理调适
无症状感染者容易产生焦虑情绪，建议：
- 保持规律作息，保证充足睡眠
- 通过阅读、听音乐等方式放松心情
- 与家人朋友保持联系，获得情感支持
- 避免过度关注负面信息
适度运动
在隔离期间可进行适度的室内运动，如：
- 深呼吸练习
- 简单的伸展运动
- 太极拳或八段锦等传统养生功法