茯苓的功效与作用 | 中医养生宝典

茯苓，又名茯神、云苓，是一种珍贵的中药材，已有两千多年的使用历史。它生长在松树根部，吸收天地精华，具有独特的药用价值。在《神农本草经》中被列为上品，素有"四时神药"之美誉。让我们一起探索茯苓的神奇功效与养生作用。

茯苓的主要功效

茯苓具有显著的利尿作用，能有效排除体内多余水分，缓解水肿症状。特别适合湿气重、小便不利的人群。

茯苓能增强脾胃功能，改善消化不良、食欲不振等症状，帮助营养吸收，是调理肠胃的天然良药。

茯苓有镇静安神之效，可缓解焦虑、失眠等症状，帮助改善睡眠质量，让身心得到充分休息。

茯苓多糖等活性成分能增强机体免疫力，提高抗病能力，是天然的免疫调节剂。

茯苓能促进新陈代谢，改善肤色，减少色斑，使皮肤细腻有光泽，是传统的美容圣品。

茯苓含有多种抗氧化成分，能清除自由基，延缓细胞衰老，保持青春活力。

取茯苓粉15克，粳米100克，煮粥食用。可健脾利湿，适合脾胃虚弱者。

茯苓切片10克，开水冲泡代茶饮。简单方便，利尿消肿效果显著。

茯苓与蜂蜜熬制成膏，早晚各服一匙。养心安神，改善睡眠质量。

与瘦肉、山药等食材同炖，滋补强身，适合体虚者调养。