什么是早产？
早产是指妊娠满28周但不足37周分娩的情况。早产儿各器官发育尚未完全成熟，可能面临多种健康风险。了解早产症状有助于及时就医，降低母婴风险。
早产的常见症状
孕妇如果出现以下症状，可能预示早产风险，应立即就医：
- 规律性宫缩：每小时超过4次，或每10分钟1次以上
- 下腹部疼痛：类似月经痛或持续的下坠感
- 腰背部疼痛：特别是新出现的持续性疼痛
- 阴道分泌物改变：量突然增多、变稀或带血
- 阴道流血：即使是少量出血也应重视
- 骨盆压迫感：感觉胎儿向下压迫
- 破水：阴道突然流出液体
紧急情况
如果出现破水、大量阴道出血或剧烈疼痛，应立即拨打急救电话或前往医院急诊。
预防早产的养生建议
1. 健康饮食
- 保证充足的蛋白质摄入（鱼、瘦肉、豆制品等）
- 多吃富含钙、铁、叶酸的食物（奶制品、绿叶蔬菜、坚果等）
- 适量补充Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽等）
- 避免高糖、高盐、高脂肪的加工食品
2. 适度运动
- 选择孕妇瑜伽、散步等温和运动
- 避免剧烈运动和重体力劳动
- 每天保持30分钟左右的适度活动
3. 心理调适
- 保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑
- 学习放松技巧如深呼吸、冥想等
- 与家人朋友多沟通，分享孕期感受
4. 生活习惯
- 保证充足睡眠，每天7-9小时
- 避免吸烟、饮酒和接触二手烟
- 控制咖啡因摄入（每天不超过200mg）
- 避免长时间站立或久坐
小贴士
定期产检是预防早产的重要措施，请按时完成各项孕期检查，及时发现并处理潜在风险。
高危人群注意事项
以下人群早产风险较高，需特别关注：
- 有早产史的孕妇
- 多胎妊娠（双胞胎或以上）
- 子宫或宫颈异常的孕妇
- 患有妊娠高血压、糖尿病等并发症的孕妇
- 孕期体重增长过快或过慢的孕妇
- 工作压力大或生活不规律的孕妇
高危人群应在医生指导下加强监测，必要时采取预防性措施。