菊花的养生功效与作用

菊花的养生价值

菊花作为中国传统中药材，已有两千多年的使用历史。它不仅具有观赏价值，更因其独特的药用功效而被广泛应用于养生保健领域。菊花性微寒，味甘苦，归肺、肝经，具有清热解毒、明目养肝等功效。

菊花含有挥发油、菊苷、氨基酸等成分，能有效清热解毒，特别适合夏季饮用或风热感冒初期使用。

菊花富含维生素A和叶黄素，能缓解眼睛疲劳，预防视力下降，特别适合长时间用眼的人群。

菊花中的黄酮类化合物有助于扩张冠状动脉，降低血压，调节血脂，对心血管健康有益。

取干燥菊花3-5朵，用80℃左右热水冲泡，焖5分钟后饮用。可加入枸杞、蜂蜜等增强功效。

煮粥时加入适量菊花，可清热去火，特别适合夏季食用。

菊花煎水后可用于洗眼，缓解眼疲劳；也可用于皮肤清洁，治疗轻度皮肤炎症。