认识脑梗塞
脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是由于脑部血液供应障碍导致脑组织缺血、缺氧而发生的坏死。早期识别症状对及时救治至关重要，可显著降低致残率和死亡率。
脑梗塞常见症状
FAST识别法
- F（Face面部）：面部表情不对称，一侧嘴角下垂
- A（Arm手臂）：一侧手臂无力或麻木，抬起时自行下垂
- S（Speech言语）：言语含糊不清或理解困难
- T（Time时间）：发现以上症状立即拨打急救电话
其他常见症状
- 突发剧烈头痛，可能伴随呕吐
- 单侧或双侧视力模糊或视野缺损
- 行走不稳，平衡失调或眩晕
- 意识障碍或昏迷
- 突发记忆力减退或认知功能障碍
重要提示
脑梗塞的黄金救治时间为发病后4.5小时内，越早治疗效果越好。一旦发现上述症状，应立即拨打急救电话，切勿拖延！
脑梗塞预防养生指南
健康饮食
- 低盐低脂饮食，控制每日盐摄入量不超过6克
- 多吃新鲜蔬菜水果，保证膳食纤维摄入
- 适量摄入优质蛋白，如鱼类、豆制品
- 减少精制糖和饱和脂肪酸摄入
规律运动
- 每周至少150分钟中等强度有氧运动
- 选择适合的运动方式，如快走、游泳、太极拳等
- 避免久坐，每小时起身活动5分钟
控制危险因素
- 定期监测血压、血糖、血脂
- 戒烟限酒，避免二手烟
- 保持健康体重，BMI控制在18.5-23.9
- 管理压力，保证充足睡眠
中医养生建议
- 按摩百会、风池等穴位促进脑部血液循环
- 适量饮用菊花、决明子等清肝明目茶饮
- 练习八段锦、五禽戏等传统养生功法
- 保持情绪平稳，避免大怒大悲