血糖偏高是现代人常见的健康问题，中医养生积累了丰富的天然降糖经验。以下偏方均来自传统中医实践，安全有效，可作为辅助调理方法。
食疗降血糖偏方
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苦瓜茶
取新鲜苦瓜切片晒干，每日取10克泡水代茶饮。苦瓜含有类似胰岛素的物质，能帮助降低血糖。
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山药薏米粥
山药100克，薏米50克，粳米50克煮粥食用。山药补脾益肾，薏米利水渗湿，适合糖尿病早期患者。
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桑叶茶
霜降后采摘的桑叶晒干，每日5-10克泡水饮用。桑叶中的生物碱能抑制糖分分解酶活性。
中药调理偏方
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黄芪麦冬汤
黄芪30克，麦冬15克，五味子10克，水煎服。补气养阴，改善糖尿病引起的口渴多饮症状。
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葛根玉竹饮
葛根20克，玉竹15克，天花粉10克，水煎代茶饮。清热生津，有助于降低餐后血糖。
生活调理建议
饮食注意事项
控制主食摄入量，选择低GI食物；增加膳食纤维摄入；少食多餐，避免暴饮暴食；限制高糖高脂食物。
运动建议
每天坚持30分钟以上有氧运动，如快走、游泳、太极拳等；每周进行2-3次抗阻训练；避免久坐不动。
生活习惯
保证充足睡眠；控制体重；戒烟限酒；定期监测血糖；保持心情愉悦，避免长期精神紧张。