黄帝内经体质养生法

平和质

阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛，睡眠良好，二便正常。养生重在维持平衡，适度运动，饮食有节。

气虚质

元气不足，易疲劳，气短懒言，易出汗，易感冒。养生应补气健脾，适量运动，避免过度劳累。

阳虚质

阳气不足，畏寒怕冷，手足不温，喜热饮食。养生应温补阳气，多晒太阳，避免生冷食物。

阴虚质

阴液亏虚，口燥咽干，手足心热，易失眠。养生应滋阴降火，避免熬夜，少食辛辣。

痰湿质

痰湿凝聚，形体肥胖，面部油脂多，口黏苔腻。养生应健脾祛湿，饮食清淡，加强运动。

湿热质

湿热内蕴，面垢油光，易生痤疮，口苦口干。养生应清热利湿，避免油腻辛辣，保持规律作息。

血瘀质

血行不畅，面色晦暗，易现瘀斑，痛有定处。养生应活血化瘀，适量运动，保持心情舒畅。

气郁质

气机郁滞，情绪低落，易紧张焦虑，胸胁胀满。养生应疏肝解郁，培养兴趣爱好，保持社交活动。

特禀质

先天禀赋异常，易过敏，适应能力差。养生应增强体质，避免过敏原，注意环境适应。