新冠肺炎早期常见症状
新冠肺炎（COVID-19）的早期症状因人而异，了解这些症状有助于早期识别和及时就医。以下是常见的早期表现：
1. 发热
约80%的患者会出现发热症状，体温通常高于37.3°C。部分患者可能仅有低热，而老年人或免疫力低下者可能不出现明显发热。
2. 干咳
持续性干咳是新冠肺炎的典型症状之一，咳嗽通常无痰或仅有少量白色黏液痰。
3. 乏力
患者常感到异常疲劳和全身无力，即使休息后也难以缓解，这种乏力感可能比普通感冒更为明显。
4. 呼吸急促或呼吸困难
部分患者在早期可能出现轻度呼吸急促，活动后加重。随着病情发展，呼吸困难可能逐渐明显。
5. 其他可能症状
- 肌肉或关节疼痛
- 喉咙痛
- 头痛
- 嗅觉或味觉丧失（新出现的特殊症状）
- 鼻塞或流鼻涕
- 恶心、呕吐或腹泻（少数患者）
新冠肺炎与普通感冒、流感的区别
虽然新冠肺炎与普通感冒、流感有相似之处，但存在一些重要区别：
- 发病速度：流感通常突然发病，高热明显；新冠肺炎症状可能逐渐加重
- 主要症状：新冠肺炎以干咳、呼吸急促为突出表现，普通感冒更多表现为鼻塞、流涕
- 病程发展：新冠肺炎可能在发病一周后出现呼吸困难等加重症状
- 传染性：新冠肺炎传染性更强，潜伏期更长（通常1-14天，多为3-7天）
高风险人群需特别注意
以下人群感染后更容易发展为重症，应格外警惕早期症状：
- 60岁以上老年人
- 有基础疾病者（如高血压、糖尿病、心脏病、慢性呼吸道疾病等）
- 免疫功能低下者
- 肥胖人群（BMI≥30）
- 孕妇
何时应立即就医？
如果出现以下情况，请立即联系医疗机构：
- 呼吸困难或呼吸急促
- 持续胸痛或压迫感
- 新出现的意识混乱或难以唤醒
- 嘴唇或面部发紫
- 其他严重或令人担忧的症状
新冠肺炎预防与养生建议
预防是最好的治疗，以下养生建议有助于增强免疫力，降低感染风险：
1. 个人防护措施
- 正确佩戴口罩，特别是在公共场所
- 勤洗手，使用肥皂和流动水至少20秒
- 保持社交距离（至少1米）
- 避免触摸眼、鼻、口
- 咳嗽或打喷嚏时用肘部遮挡
2. 增强免疫力的养生方法
- 均衡饮食：多摄入新鲜蔬果、优质蛋白和全谷物
- 充足睡眠：保证每天7-8小时高质量睡眠
- 适度运动：每天30分钟中等强度运动，如快走、太极拳等
- 管理压力：通过冥想、深呼吸等方式缓解压力
- 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会削弱免疫系统
3. 中医养生建议
- 适量饮用养生茶：如菊花、金银花、罗汉果等具有清热解毒功效
- 穴位按摩：常按足三里、合谷等穴位有助于增强正气
- 八段锦练习：传统养生功法有助于调理气血
- 保持室内空气流通：定期开窗通风