类风湿关节炎常见症状
关节症状
- 晨僵：早晨起床后关节僵硬，持续时间通常超过1小时
- 关节肿胀：多发生在手腕、手指等小关节
- 关节疼痛：多为对称性、持续性疼痛
- 关节变形：晚期可能出现关节畸形
全身症状
- 疲劳乏力：常感到异常疲倦
- 低烧：可能出现轻微发热
- 食欲不振：伴随体重下降
- 肌肉酸痛：全身肌肉不适
其他系统症状
- 皮肤：可能出现类风湿结节
- 眼部：干燥、发红、疼痛
- 肺部：呼吸短促、咳嗽
- 心血管：增加心血管疾病风险
类风湿关节炎养生建议
饮食调理
- 增加抗炎食物：深海鱼、橄榄油、坚果、绿叶蔬菜
- 补充维生素D和钙质：预防骨质疏松
- 减少高糖、高盐、高脂肪食物摄入
- 适量饮用绿茶，富含抗氧化物质
运动建议
- 选择低冲击运动：游泳、水中运动、太极
- 适度伸展运动：改善关节灵活性
- 避免长时间保持同一姿势
- 运动前后做好热身和放松
生活习惯
- 保持规律作息，保证充足睡眠
- 冬季注意关节保暖
- 使用辅助工具减轻关节负担
- 保持积极乐观的心态
预防与早期干预
类风湿关节炎早期诊断和治疗对控制病情发展至关重要。如果您出现以下情况，建议及时就医：
- 持续6周以上的关节肿胀和疼痛
- 早晨关节僵硬超过30分钟
- 多个小关节同时受累
- 症状对称出现
早期干预可以有效减缓关节损伤，保持关节功能，提高生活质量。