常见的早孕症状
怀孕初期，女性身体会发生一系列变化，了解这些症状有助于更好地应对孕期变化。
1. 停经
月经停止是最明显的早孕信号。如果平时月经规律，突然停经超过一周，应考虑怀孕可能。
2. 晨吐与恶心
约50%-90%的孕妇会出现不同程度的恶心呕吐，多在早晨明显，故称"晨吐"，但实际可能全天发生。
3. 乳房变化
乳房胀痛、敏感，乳晕颜色加深，乳头周围可能出现小结节，这些都是孕早期的常见表现。
4. 疲劳嗜睡
孕激素水平升高会导致明显的疲劳感，许多孕妇在孕早期感到异常疲倦，需要更多休息。
5. 尿频
子宫增大压迫膀胱，导致排尿次数增加，尤其在夜间更为明显。
6. 情绪波动
激素变化可能导致情绪不稳定，易怒、焦虑或突然哭泣都是常见现象。
早孕期的养生建议
孕早期是胎儿器官形成的关键时期，科学的养生方法对母婴健康至关重要。
饮食调理
- 少食多餐：每天5-6餐，减轻胃部不适
- 补充叶酸：每天400微克，预防神经管缺陷
- 选择易消化食物：如全麦面包、燕麦、香蕉等
- 充足水分：少量多次饮水，避免脱水
- 避免刺激性食物：辛辣、油腻、咖啡因等
生活方式
- 充足休息：每天保证8-10小时睡眠
- 适度运动：散步、孕妇瑜伽等轻度活动
- 避免烟酒：绝对禁止吸烟和饮酒
- 减压放松：冥想、深呼吸等减压技巧
- 穿着舒适：选择宽松透气的衣物
应对晨吐的小技巧
- 起床前先吃几片苏打饼干
- 避免空腹，随身携带健康零食
- 尝试姜茶或姜糖缓解恶心
- 保持室内空气流通
- 避免闻到刺激性气味
何时需要就医
虽然大多数早孕症状是正常的，但出现以下情况应及时就医：
- 严重呕吐导致无法进食或体重明显下降
- 阴道出血或剧烈腹痛
- 头晕、视物模糊或严重头痛
- 排尿疼痛或尿量明显减少
- 发热超过38°C
- 情绪极度低落或有自杀念头