什么是肾结石？
肾结石是尿液中矿物质和盐类在肾脏内形成的坚硬结晶沉积物。当尿液中的某些物质浓度过高时，就可能形成结石。肾结石的大小不一，小如沙粒，大如高尔夫球。
肾结石的常见症状
肾结石的症状可能因结石大小、位置和移动情况而异。以下是肾结石最常见的症状表现：
- 剧烈腰痛或侧腹痛：疼痛通常突然发作，可能从背部或侧腹部开始，向下放射至腹股沟
- 排尿疼痛：排尿时可能有灼热感或刺痛感
- 尿频尿急：频繁产生尿意，即使膀胱是空的
- 血尿：尿液可能呈现粉红色、红色或棕色
- 恶心呕吐：由于剧烈疼痛可能伴随恶心和呕吐
- 尿液浑浊或有异味：可能伴有感染症状
- 发热和寒战：如果伴有感染可能出现这些症状
值得注意的是，有些肾结石患者可能没有任何症状，特别是当结石较小且不移动时。
预防肾结石的养生建议
1. 多喝水
每天饮用足够的水（约2-3升），保持尿液稀释，减少结石形成的风险。尿液颜色应为淡黄色。
2. 合理饮食
减少高盐、高蛋白饮食，适量摄入富含钙的食物。避免过量摄入草酸盐含量高的食物（如菠菜、坚果、巧克力等）。
3. 控制体重
保持健康体重，肥胖会增加肾结石的风险。
4. 适量运动
规律运动有助于维持新陈代谢平衡，减少结石形成。
5. 定期体检
特别是曾经患过肾结石的人，应定期进行尿液检查和肾脏超声检查。
关注肾脏健康，从今天开始
如果您出现上述症状或有肾结石疑虑，建议及时就医检查。早期发现和治疗可以避免并发症。
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