养生茶配方

清热解毒

菊花枸杞茶

材料：菊花10克，枸杞15克，冰糖适量

做法：将菊花和枸杞放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖5-10分钟，加入冰糖调味即可。

功效：清肝明目，降火解毒，适合长期用眼、易上火人群。

养颜美容

玫瑰红枣茶

材料：干玫瑰花10朵，红枣5颗，桂圆肉10克

做法：红枣去核切片，与玫瑰花、桂圆肉一同放入壶中，加水煮沸后转小火煮10分钟。

功效：补血养颜，调理气血，改善面色暗黄。

健脾养胃

陈皮山楂茶

材料：陈皮5克，山楂10克，蜂蜜适量

做法：陈皮和山楂洗净，用沸水冲泡15分钟，待温度降至60℃以下加入蜂蜜。

功效：促进消化，健脾开胃，缓解腹胀不适。

安神助眠

酸枣仁茯苓茶

材料：酸枣仁15克，茯苓10克，百合10克

做法：所有材料洗净，加水500ml煮沸后转小火煮20分钟，滤渣饮用。

功效：宁心安神，改善睡眠质量，缓解焦虑情绪。

祛湿排毒

薏米赤小豆茶

材料：薏米30克，赤小豆30克

做法：材料提前浸泡2小时，加水1000ml煮沸后转小火煮40分钟，可代茶饮用。

功效：利水消肿，祛湿排毒，适合湿气重的人群。

润肺止咳

罗汉果雪梨茶

材料：罗汉果1/4个，雪梨1个，冰糖适量

做法：雪梨去皮切块，与罗汉果一同加水煮沸，转小火煮20分钟，加冰糖调味。

功效：润肺止咳，清热化痰，适合秋冬季节饮用。