补水保湿
哈密瓜含水量高达90%，是天然的补水佳品。夏季食用可有效预防脱水，保持皮肤水润光泽，特别适合运动后补充水分。
认识哈密瓜
哈密瓜，又称甜瓜，是夏季最受欢迎的水果之一。它不仅口感甜美多汁，还富含多种对人体有益的营养成分。哈密瓜原产于新疆哈密地区，因其独特的香甜风味和丰富的营养价值而广受喜爱。
哈密瓜含有丰富的维生素A、C、钾和膳食纤维，是夏季消暑解渴、补充能量的理想选择。下面让我们详细了解哈密瓜的多种养生功效。
哈密瓜的六大养生功效
增强免疫力
富含维生素C和维生素A，能增强免疫系统功能，帮助抵抗感冒和感染。一杯哈密瓜汁可提供每日所需维生素C的100%。
保护心血管
哈密瓜中的钾元素有助于调节血压，降低中风风险。其抗氧化成分还能减少血管炎症，维护心脏健康。
护眼明目
丰富的β-胡萝卜素在体内转化为维生素A，对保护视力、预防夜盲症和黄斑变性有显著效果，特别适合长期用眼人群。
促进消化
哈密瓜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。其中的酶类物质还能帮助蛋白质消化，减轻胃部负担。
改善睡眠
哈密瓜含有独特的化合物，能促进褪黑激素分泌，帮助调节睡眠周期，改善睡眠质量，是天然的助眠食品。
开始享受哈密瓜的健康益处
现在正是哈密瓜的丰收季节，每天适量食用哈密瓜，为您的健康加分！