补血养颜
红枣富含铁质和维生素C，能促进血红蛋白生成；枸杞含有丰富的β-胡萝卜素和维生素E，两者搭配能改善面色苍白、皮肤干燥等问题，使肌肤红润有光泽。
枸杞红枣茶简介
枸杞红枣茶是一种传统的中药茶饮，由枸杞子和红枣为主要原料制成。这两种食材都是中医养生中常用的滋补佳品，搭配在一起泡茶饮用，不仅味道甘甜可口，更具有多种养生保健功效，特别适合现代人日常保健饮用。
枸杞红枣茶的主要功效
增强免疫力
枸杞中的枸杞多糖和红枣中的环磷酸腺苷都具有增强免疫力的作用，长期饮用可以提高机体抵抗力，减少感冒等常见疾病的发生。
护肝明目
枸杞自古就是明目的良药，现代研究证实其含有的玉米黄质能保护视网膜；红枣则能促进肝脏解毒功能，两者合用对长期用眼过度和肝功能不佳者有良好效果。
改善睡眠
枸杞红枣茶具有安神作用，其中的活性成分能调节神经系统，缓解焦虑情绪，帮助改善失眠多梦等睡眠问题，尤其适合压力大的现代人饮用。
延缓衰老
枸杞和红枣都含有丰富的抗氧化物质，能清除体内自由基，减缓细胞老化速度，长期饮用有助于延缓衰老，保持年轻状态。
调节气血
中医认为枸杞滋补肝肾，红枣补中益气，两者合用能调理气血不足导致的乏力、头晕、月经不调等症状，特别适合体质虚弱者。
枸杞红枣茶的制作方法
- 准备材料：干枸杞15克，红枣5-8颗（去核），清水500毫升
- 将红枣洗净后切开或压裂，便于有效成分溶出
- 枸杞用清水快速冲洗，去除表面浮尘
- 将处理好的枸杞和红枣放入茶壶或杯中
- 加入90℃左右的热水，盖上盖子焖泡10-15分钟
- 可根据个人口味添加少量冰糖或蜂蜜调味
- 可反复冲泡2-3次，直至味道变淡
小贴士：最佳饮用时间为早晨空腹或下午3-5点，每天1-2杯为宜。
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