肝脏和胆囊是人体重要的消化和排毒器官，肝胆功能不佳会影响全身健康。了解常见症状有助于早期发现和调理。
肝胆不好的常见症状
- 消化系统症状：食欲不振、恶心呕吐、腹胀、对油腻食物不耐受
- 皮肤表现：皮肤发黄（黄疸）、皮肤瘙痒、蜘蛛痣、肝掌
- 疼痛不适：右上腹隐痛或胀痛，可能放射至右肩背部
- 全身症状：疲劳乏力、体重下降、低热
- 排泄异常：尿液颜色加深、大便颜色变浅
- 情绪变化：易怒、抑郁、睡眠障碍
- 其他表现：口苦、口干、眼睛干涩或发黄
肝胆养生建议
饮食调理
多吃新鲜蔬果，如西兰花、胡萝卜、苹果等；适量摄入优质蛋白；减少油腻、辛辣食物；避免过量饮酒。
生活习惯
保持规律作息，避免熬夜；适度运动，如散步、太极拳；保持心情愉悦，避免长期抑郁或愤怒。
中医养生
可适当饮用菊花茶、枸杞茶；按摩太冲穴、肝俞穴；春季是养肝最佳时节，应特别注意调理。
就医建议
如出现持续症状或加重，应及时就医检查肝功能、超声等，遵医嘱治疗。
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