饮食调理
多食用富含维生素C的水果蔬菜，如柑橘、猕猴桃、西兰花等；适量摄入优质蛋白质如鱼肉、豆制品；避免食用未煮熟的禽类产品。
H7N9禽流感的主要症状
- 高热：体温通常超过38℃，甚至可达39-40℃
- 咳嗽：多为干咳，可能伴有痰液
- 呼吸困难：呼吸急促、胸闷等症状
- 全身症状：头痛、肌肉酸痛、乏力明显
- 消化道症状：部分患者可能出现腹泻、呕吐
- 重症表现：严重者可迅速发展为急性呼吸窘迫综合征、休克甚至多器官功能衰竭
注意：症状通常在感染后3-4天内出现，如有相关症状应及时就医。
养生预防措施
生活习惯
保持充足睡眠，增强免疫力；勤洗手，使用肥皂和流动水至少20秒；避免接触活禽或禽类市场；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻。
中医养生
可适量饮用金银花、菊花、板蓝根等具有清热解毒功效的茶饮；按摩合谷、足三里等穴位增强抵抗力；保持室内空气流通。
易感人群与注意事项
老年人、儿童、孕妇以及患有慢性基础疾病的人群更易感染H7N9禽流感并发展为重症。这些人群应特别注意：
- 避免前往活禽市场
- 减少人群密集场所活动
- 出现症状及时就医
- 遵医嘱按时服药