抑郁症的主要症状表现
情绪症状
- 持续的情绪低落、悲伤或空虚感
- 对日常活动失去兴趣或乐趣
- 易怒或烦躁，即使是小事也会引起强烈反应
- 感到无助、无望或自我价值感低下
身体症状
- 食欲明显变化，可能导致体重增加或减少
- 睡眠障碍，包括失眠或嗜睡
- 疲劳或能量不足，即使休息后也难以恢复
- 不明原因的身体疼痛，如头痛、背痛等
认知症状
- 注意力难以集中，记忆力减退
- 决策困难，即使是小事也难以做出选择
- 思维迟缓，反应变慢
- 反复出现死亡或自杀的念头
行为症状
- 社交退缩，不愿与人交往
- 工作或学习效率明显下降
- 忽视个人卫生和外表
- 滥用酒精或药物以缓解情绪
养生小贴士
抑郁症是一种可以治疗的疾病，早期识别症状并寻求专业帮助非常重要。同时，保持规律的作息、均衡的饮食、适度的运动以及良好的社交支持都有助于改善情绪状态。
何时需要寻求专业帮助
如果您或您认识的人出现上述症状，并且这些症状持续两周以上，严重影响了日常生活和工作，建议尽快寻求心理健康专业人士的帮助。抑郁症越早治疗，效果越好。