玛咖（Maca），又称秘鲁人参，是一种生长在秘鲁安第斯山脉高海拔地区的十字花科植物。数千年来，当地印加人将其作为重要的食物和药用植物。现代科学研究证实，玛咖富含多种营养成分，具有多种保健功效。
玛咖的主要功效
增强体能与耐力
玛咖含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质，能有效提高身体能量水平，缓解疲劳，特别适合体力劳动者和运动员。
改善性功能
玛咖被誉为"天然伟哥"，能显著提高性欲和性功能，对男女性功能障碍都有改善作用，且无副作用。
调节内分泌
玛咖中的生物活性物质能平衡人体内分泌系统，缓解更年期症状，调节月经周期，改善经前综合症。
提高生育能力
研究表明，玛咖能增加精子数量和活力，提高女性受孕几率，是不孕不育的天然辅助治疗品。
增强免疫力
玛咖富含抗氧化物质和多种维生素，能增强机体免疫力，提高抗病能力，预防感冒等常见疾病。
改善精神状态
玛咖能缓解压力和焦虑，提高记忆力，改善睡眠质量，对抑郁症和神经衰弱有辅助治疗作用。
玛咖的食用方法
玛咖粉可直接加入牛奶、果汁或酸奶中饮用，也可加入粥、汤或烘焙食品中。建议每日摄入量3-5克，持续服用1-3个月效果更佳。