顾老师教你识别湿气重的表现，掌握祛湿养生秘诀
朋友们好啊！我是顾老师。今天咱们来聊聊这个"湿气重"的问题。很多人经常感觉身体不舒服，去医院检查又查不出什么问题，这很可能就是湿气在作怪！
中医讲"湿为阴邪，其性黏腻"，湿气重可不是小事儿，它会影响咱们整个身体的运转。下面我就详细给大家讲讲湿气重的症状和调理方法。
早上起床感觉特别累，像被什么东西压着一样，浑身没劲儿，这就是典型的湿气重表现。
伸出舌头看看，如果舌苔又厚又腻，特别是发白或者发黄，那就是体内有湿了。
大便不成形，粘在马桶上冲不干净，这也是湿气重的明显信号。
容易长湿疹、痘痘，皮肤油腻或者瘙痒，都是湿气外排的表现。
感觉头上像裹了块湿毛巾，昏昏沉沉的，特别不舒服。
关节沉重酸痛，遇阴雨天加重，这是湿邪阻滞经络的表现。
看到美食也没胃口，吃点就饱，这是湿困脾胃的表现。
下午小腿容易肿，按下去有凹陷，这是湿性趋下的特点。
顾老师提醒：如果你有3条以上症状，那就要注意了，你的体内很可能湿气过重！
朋友们，祛湿是个长期的过程，不能着急。顾老师建议先从改变生活习惯开始，坚持一段时间，你会发现身体越来越轻松！
顾老师小贴士：湿气重的朋友，这些食物能不吃就不吃，实在想吃也要控制量！
A: 顾老师告诉你，轻微的湿气通过调整生活习惯可以改善，但如果症状明显，最好配合中医调理。
A: 这个因人而异，一般坚持调理1-3个月会有明显改善。记住，祛湿不能急，要慢慢来。
A: 适当运动确实有帮助，但要注意运动后及时擦干汗水，不要马上洗澡，避免湿邪再次入侵。