什么是胆结石？
胆结石是指在胆囊或胆管内形成的固体结晶物质，主要由胆固醇、胆色素和钙盐组成。胆结石的形成与饮食习惯、生活方式和遗传因素密切相关。
胆结石常见症状
胆结石的症状因人而异，有些人可能没有任何症状，而有些人则会出现明显不适。以下是常见的胆结石症状：
右上腹疼痛
最常见的症状，疼痛可能突然发作，持续数分钟到数小时不等，通常在饭后尤其是油腻饮食后加重。
背部或右肩疼痛
疼痛可能放射至背部或右肩胛骨区域，这种牵涉痛是胆结石的典型表现之一。
消化不良
包括腹胀、嗳气、恶心、呕吐等症状，尤其在进食高脂肪食物后明显。
黄疸
当结石阻塞胆管时，可能出现皮肤和眼白发黄、尿液颜色加深等症状。
发热和寒战
如果伴有感染，可能出现发热、寒战等全身症状，需要及时就医。
无症状
约80%的胆结石患者没有明显症状，通常在体检时偶然发现。
胆结石的养生预防措施
通过调整生活方式和饮食习惯，可以有效预防胆结石的形成或减轻症状：
均衡饮食
减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加膳食纤维，多吃新鲜蔬果和全谷物。
规律进食
保持规律的饮食习惯，避免长时间空腹，早餐尤其重要。
控制体重
保持健康体重，避免快速减肥，因为快速减重会增加胆结石风险。
适量运动
每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等，有助于胆汁排泄。
充足饮水
每天饮用足够的水（约1.5-2升），有助于稀释胆汁，预防结石形成。
避免久坐
长时间坐着不动会影响胆汁排泄，建议每小时起身活动5-10分钟。
关注胆健康，从今天开始
如果您经常出现上述症状，建议及时就医检查。早期发现和治疗可以避免严重并发症。