中医养生专家顾老师告诉你：小小葛根泡水喝，健康功效不得了！
各位养生爱好者们好呀，我是顾老师。今天要跟大家分享一个特别实用的养生小妙招——葛根泡水喝。别看这小小的葛根不起眼，它的功效可大着呢！
葛根是我们中医常用的药材之一，性凉味甘，归脾、胃经。现代研究发现，葛根含有丰富的黄酮类化合物、葛根素等活性成分，对人体有多种益处。下面顾老师就详细为大家介绍葛根泡水喝的七大功效。
葛根中的葛根素能扩张血管，改善微循环，对高血压、冠心病等心血管疾病有很好的辅助治疗作用。顾老师建议，中老年人每天喝一杯葛根水，对预防心脑血管疾病很有帮助。
葛根中的黄酮类物质能提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖水平。顾老师提醒，糖尿病患者可以在医生指导下适量饮用葛根水，辅助控制血糖。
葛根是天然的"解酒药"，能加速酒精代谢，保护肝脏。顾老师建议，应酬前喝一杯葛根水，能减轻酒精对肝脏的伤害；酒后喝一杯，能缓解头痛、恶心等不适症状。
葛根富含异黄酮，具有类似雌激素的作用，能改善皮肤弹性，减少皱纹。顾老师发现，很多女性朋友坚持喝葛根水后，皮肤状态明显改善，气色也好多了。
葛根中的植物雌激素能调节内分泌，缓解更年期潮热、失眠、情绪波动等症状。顾老师建议，45岁以上的女性可以适当饮用葛根水，帮助平稳度过更年期。
葛根有很好的清热解毒功效，对风热感冒、咽喉肿痛有缓解作用。顾老师提醒，春秋季节容易感冒的时候，可以每天喝一杯葛根水增强抵抗力。
葛根含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。顾老师建议，肠胃不好的朋友可以尝试用葛根泡水喝，温和不刺激，效果很不错。
顾老师要特别提醒大家，葛根泡水喝虽然好处多，但方法不对效果会大打折扣哦！
1. 葛根性凉，体质虚寒的人不宜长期大量饮用，可以搭配红枣、枸杞等温性食材
2. 孕妇、哺乳期妇女应在医生指导下饮用
3. 葛根水不宜与辛辣刺激性食物同食
4. 初次饮用应从少量开始，观察身体反应
5. 坚持饮用1-2个月才能看到明显效果