饮食调理
1. 多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如柑橘、猕猴桃、西兰花等
2. 适量补充优质蛋白质，增强免疫力
3. 保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物
4. 多喝温水，保持身体水分平衡
四川新增本土无症状90例
近期四川省新增本土无症状感染者90例，疫情防控形势依然严峻。在做好个人防护的同时，通过科学养生增强免疫力尤为重要。
请广大市民密切关注官方发布的疫情信息，配合做好核酸检测和个人防护，非必要不前往中高风险地区。
疫情期间养生防护建议
在特殊时期，保持身心健康是抵御病毒的重要防线。以下是为您准备的养生防护建议：
运动养生
1. 居家期间可进行八段锦、太极拳等温和运动
2. 每天保持30分钟中等强度运动
3. 避免剧烈运动导致免疫力暂时下降
4. 运动后及时保暖，避免受凉
心理调适
1. 保持规律作息，避免熬夜
2. 通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑
3. 与家人朋友保持联系，获得情感支持
4. 限制疫情信息浏览时间，避免信息过载
中医养生防疫方法
中医养生在防疫中有着独特优势，以下推荐几种简单易行的中医养生方法：
穴位按摩
1. 合谷穴：增强免疫力，缓解疲劳
2. 足三里：调理脾胃，增强正气
3. 风池穴：预防感冒，缓解头痛
每天按摩2-3次，每次3-5分钟
药膳推荐
1. 黄芪枸杞茶：补气固表，增强抵抗力
2. 银耳百合羹：润肺养阴，缓解干燥
3. 山药粥：健脾益胃，增强体质
根据个人体质选择合适的药膳