调节酸碱平衡
柠檬酸钠在体内代谢后产生碱性物质，能有效中和体内过多的酸性物质，帮助维持健康的酸碱平衡，预防因酸性体质引发的各种健康问题。
认识柠檬酸钠
柠檬酸钠是一种天然存在于柑橘类水果中的有机酸盐，也是人体代谢的重要中间产物。它不仅广泛应用于食品工业作为酸度调节剂和防腐剂，更具有多种养生保健功效，是现代人追求健康生活的理想选择。
柠檬酸钠的主要养生作用
促进钙质吸收
柠檬酸钠能与钙结合形成可溶性复合物，显著提高钙的生物利用度，帮助预防骨质疏松，特别适合中老年人和缺钙人群。
改善新陈代谢
作为三羧酸循环的重要中间产物，柠檬酸钠能促进能量代谢，帮助消除疲劳，增强体力，提高运动表现。
抗氧化作用
柠檬酸钠具有一定的抗氧化能力，能帮助清除体内自由基，延缓细胞衰老，预防慢性疾病的发生。
改善认知功能
研究表明，柠檬酸钠可能通过改善脑部能量代谢，帮助提高记忆力和认知功能，对预防老年痴呆有一定帮助。
利尿排毒
柠檬酸钠能促进尿液生成，帮助排出体内多余的尿酸和毒素，对预防肾结石和痛风有积极作用。
使用注意事项
虽然柠檬酸钠安全性高，但过量摄入可能导致腹泻等不适。肾功能不全者应在医生指导下使用。建议通过天然食物如柠檬、柑橘等获取柠檬酸钠，既安全又营养全面。
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立即订阅如何在日常饮食中增加柠檬酸钠
1. 每天早晨饮用一杯温柠檬水，既补充水分又获取柠檬酸钠
2. 在沙拉中加入新鲜柠檬汁作为调味
3. 用柠檬汁腌制鱼肉，既能去腥又能增加营养
4. 制作水果茶时加入柠檬片
5. 选择添加柠檬酸钠的天然保健食品