子宫下垂的症状与调理方法 | 女性健康养生指南

子宫下垂是女性常见的一种盆底功能障碍性疾病，多发于产后女性和中老年女性。了解子宫下垂的症状有助于早期发现和及时干预，避免病情加重影响生活质量。本文将详细介绍子宫下垂的常见症状、分级以及日常调理方法。

子宫下垂的常见症状

患者常感到下腹部有沉重感或下坠感，尤其在长时间站立、行走或劳累后加重，平卧休息后可缓解。这种不适感可能会随着时间推移而逐渐加重。

患者可能感觉到阴道内有"肿物"脱出，轻者在用力时脱出，休息后可自行回缩；严重者肿物持续脱出阴道口外，无法自行回纳，行走时会有明显摩擦不适。

可能出现尿频、尿急、排尿困难或尿不尽感，严重者可出现压力性尿失禁（咳嗽、打喷嚏时漏尿）或尿潴留。部分患者需要用手托起脱出的子宫才能排尿。

子宫下垂可能压迫直肠，导致便秘、排便困难或排便不尽感，严重者需要用手压迫阴道后壁帮助排便。

由于子宫下垂牵拉韧带和盆底组织，患者常伴有腰骶部酸痛不适，尤其在久站或劳累后加重。

子宫下垂可能导致性交不适或疼痛，影响性生活质量。部分患者还会出现阴道松弛感。

根据子宫脱垂的程度，临床上通常分为以下三级：

凯格尔运动是加强盆底肌肉的有效方法，坚持锻炼可以改善轻中度子宫下垂症状。

减少提重物、长时间站立等增加腹压的活动，避免病情加重。

保持健康体重，减轻盆底肌肉负担。

多吃富含纤维的食物，保持大便通畅，避免用力排便。

中医认为子宫下垂多与中气下陷有关，可适当食用补中益气的食物如山药、红枣、黄芪等。