泪腺炎症状有哪些？
各位亲爱的朋友们，我是顾老师。今天咱们来聊聊泪腺炎这个烦人的小毛病。泪腺炎啊，它就像个调皮的孩子，时不时给你找点麻烦。那么，怎么判断自己是不是得了泪腺炎呢？
主要症状
- 眼睛红肿：特别是外眼角上方，摸起来还有点疼
- 流泪增多：动不动就眼泪汪汪的，像受了多大委屈似的
- 分泌物增加：早上起来眼屎特别多，黏糊糊的
- 视力模糊：看东西像隔了层毛玻璃，总想揉眼睛
- 畏光：大白天看见阳光就想躲，像个小吸血鬼
顾老师小贴士
如果这些症状持续3天以上不见好转，或者越来越严重，别犹豫，赶紧去看医生！眼睛可是心灵的窗户，马虎不得。
泪腺炎的养生调理方法
老话说得好，三分治七分养。泪腺炎除了要听医生的，平时的养生调理也很重要。下面顾老师就教大家几招实用的养生方法。
饮食调理
- 多喝水：每天8杯水，让身体代谢更顺畅
- 补充维生素A：胡萝卜、菠菜、南瓜都是好选择
- 适量补充Omega-3：深海鱼、亚麻籽油可以缓解眼部炎症
- 少吃辛辣刺激食物：辣椒、大蒜这些先忍忍
生活习惯
- 保证睡眠：每天至少7小时，让眼睛充分休息
- 减少用眼：看手机、电脑每40分钟休息5分钟
- 热敷：用温热毛巾敷眼，每天2-3次，每次10分钟
- 注意卫生：别用手揉眼睛，毛巾要单独使用
预防泪腺炎的小妙招
预防胜于治疗，顾老师再教大家几个预防泪腺炎的小妙招，简单实用，一学就会。
日常预防措施
- 保持工作环境通风，避免空气过于干燥
- 使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%
- 佩戴防蓝光眼镜，减少电子屏幕伤害
- 定期做眼保健操，促进眼部血液循环
中医养生法
咱们老祖宗留下的智慧可不能忘：
- 每天早晚按摩睛明穴、攒竹穴各30下
- 用菊花、枸杞泡茶喝，清肝明目
- 适当练习"运目法"，转动眼球锻炼眼肌
顾老师特别提醒
记住啊，预防泪腺炎不是一朝一夕的事，要养成好习惯，坚持才能见效。别等眼睛出问题了才想起来保养，那就晚啦！