润肠通便
蜂蜜水能促进肠道蠕动，缓解便秘问题，特别适合长期久坐的上班族。
蜂蜜水 - 大自然的恩赐
蜂蜜水不仅味道甜美，更蕴含着丰富的营养价值和多种健康功效。每天一杯蜂蜜水，为您的健康加分！
蜂蜜水的六大养生功效
改善睡眠
睡前饮用温蜂蜜水有助于放松神经，提高睡眠质量，让你一夜好眠。
增强免疫力
蜂蜜富含抗氧化物质和微量元素，能增强身体抵抗力，预防感冒。
保护心血管
蜂蜜中的营养成分有助于降低胆固醇，保护心血管健康。
美容养颜
蜂蜜水能排毒养颜，改善肤质，让肌肤更加光滑细腻。
快速补充能量
蜂蜜中的单糖能快速被人体吸收，为身体提供即时能量。
蜂蜜水的正确饮用方法
为了充分发挥蜂蜜水的功效，需要注意以下几点：
- 使用40℃以下的温水冲泡，避免高温破坏蜂蜜中的营养成分
- 最佳饮用时间是早晨空腹或睡前1小时
- 每次用量控制在10-20ml蜂蜜，加入200ml左右温水
- 糖尿病患者应谨慎饮用，或在医生指导下适量饮用
- 1岁以下婴幼儿不宜食用蜂蜜
蜂蜜水的搭配推荐
蜂蜜水可以与其他食材搭配，效果更佳：
- 蜂蜜柠檬水：美白养颜，增强免疫力
- 蜂蜜姜茶：驱寒暖身，缓解感冒症状
- 蜂蜜牛奶：安神助眠，补充钙质
- 蜂蜜菊花茶：清热解毒，明目降火