维生素B族是能量代谢的关键辅酶，帮助将食物转化为身体可利用的能量，缓解疲劳，提升活力。
维生素B1、B6、B12等对神经系统功能至关重要，有助于维持正常神经传导，改善情绪和认知功能。
维生素B12和叶酸参与红细胞生成，预防贫血，确保身体各组织获得充足氧气供应。
维生素B2、B3、B7等有助于维持皮肤、头发和指甲健康，促进细胞再生和修复。
维生素B6等参与免疫细胞生成和抗体产生，增强机体抵抗力，帮助抵御疾病。
维生素B6、B12和叶酸协同作用，帮助降低同型半胱氨酸水平，维护心血管健康。
促进碳水化合物代谢，维持神经系统正常功能，预防脚气病。
参与能量代谢，维护皮肤和视力健康，促进铁吸收。
降低胆固醇，改善血液循环，维持消化系统健康。
参与激素合成，促进伤口愈合，缓解压力。
调节氨基酸代谢，改善经前综合症，增强免疫力。
促进头发、指甲健康，维持皮肤正常代谢。
预防胎儿神经管缺陷，促进红细胞生成，降低心血管疾病风险。
维持神经系统健康，预防恶性贫血，参与DNA合成。