桔子富含维生素C，每100克桔子含有约53毫克的维生素C，能够有效增强人体免疫力，帮助抵抗感冒和其他疾病。
桔子含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等消化系统问题。
桔子中的多种抗氧化物质，如类黄酮和维生素C，能够中和自由基，延缓细胞衰老，降低慢性疾病风险。
桔子中的钾元素有助于调节血压，而橙皮苷等成分可以帮助降低胆固醇水平，保护心血管系统。
维生素C是胶原蛋白合成的重要成分，有助于保持皮肤弹性，减少皱纹，使皮肤更加光滑有光泽。
桔子含有天然糖分和碳水化合物，能够快速为身体提供能量，是理想的健康零食选择。
以下是每100克新鲜桔子的主要营养成分含量：
| 营养成分 | 含量 | 每日推荐量占比 |
|---|---|---|
| 热量 | 47千卡 | 2% |
| 碳水化合物 | 11.8克 | 4% |
| 膳食纤维 | 2.4克 | 10% |
| 蛋白质 | 0.9克 | 2% |
| 脂肪 | 0.1克 | 0% |
| 维生素C | 53.2毫克 | 89% |
| 维生素A | 225国际单位 | 5% |
| 钾 | 181毫克 | 5% |
| 钙 | 40毫克 | 4% |
| 铁 | 0.1毫克 | 1% |