黑枣是一种营养丰富的天然食品，含有多种对人体有益的营养成分。它不仅味道甜美，还具有多种保健功效，是健康饮食的理想选择。
黑枣富含维生素A、B族维生素和维生素C，有助于增强免疫力，改善视力，促进新陈代谢。
含有钙、铁、磷等多种矿物质，有助于骨骼健康，预防贫血，维持身体正常功能。
高含量的膳食纤维有助于促进消化，预防便秘，维持肠道健康。
| 营养成分 | 含量 | 功效 |
|---|---|---|
| 热量 | 287千卡 | 提供能量 |
| 蛋白质 | 3.7克 | 组织修复 |
| 脂肪 | 0.5克 | 能量储备 |
| 碳水化合物 | 73克 | 主要能量来源 |
| 膳食纤维 | 9.5克 | 促进消化 |
| 钙 | 108毫克 | 骨骼健康 |
| 铁 | 4.3毫克 | 预防贫血 |
| 维生素C | 30毫克 | 增强免疫力 |