女贞子是木犀科植物女贞的干燥成熟果实，是我国传统中药材之一。其性平，味甘、苦，归肝、肾经，具有补肝肾、强腰膝、明目乌发等功效。
女贞子入药历史悠久，最早记载于《神农本草经》，被列为上品。历代医家对其功效多有论述，明代李时珍在《本草纲目》中详细记载了其药用价值。
现代药理学研究表明，女贞子含有齐墩果酸、熊果酸、女贞子苷等多种活性成分，具有抗氧化、抗炎、免疫调节等多种生物活性。
女贞子能补益肝肾，改善因肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕目眩、须发早白等症状，是中老年人理想的滋补佳品。
传统中医认为女贞子能"明目乌发"，现代研究证实其抗氧化作用有助于延缓眼部衰老，改善视力，同时促进黑色素生成。
女贞子中的多糖成分能增强机体免疫功能，提高抗病能力，特别适合免疫力低下人群长期服用。
研究表明女贞子能降低血清总胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉粥样硬化，保护心血管健康。
女贞子富含抗氧化成分，能清除自由基，延缓细胞衰老，具有抗衰老、美容养颜的功效。
女贞子对化学性肝损伤有保护作用，能降低转氨酶，促进肝细胞修复，是天然的护肝良药。
取女贞子10-15克，加水煎煮30分钟，取汁饮用。这是最传统的服用方法，适合需要长期调理的人群。
将女贞子5-10克与枸杞、菊花等搭配，用沸水冲泡代茶饮，方便日常保健。
女贞子可与鸡肉、猪骨等一起煲汤，既能滋补身体，又能改善口感，适合全家人食用。
将女贞子与其他药材配伍，制成丸剂或胶囊，便于携带和服用，剂量准确。
女贞子50克浸泡于500ml白酒中，7天后即可饮用，每日20-30ml，有补肾强身之效。
脾胃虚寒者慎用；孕妇应在医师指导下使用；不宜与寒凉药物同用；服用期间忌食辛辣刺激性食物。