专注老年人养生保健常识研究与服务
为您提供全方位的老年人健康管理解决方案
专业的老年人健康评估体系，全面了解您的身体状况，制定个性化养生方案。
根据老年人特殊营养需求，提供科学合理的膳食建议和食谱推荐。
设计适合老年人的运动计划，帮助改善体质，增强免疫力。
关注老年人心理健康，提供专业的心理疏导和情感支持服务。
针对高血压、糖尿病等常见老年慢性病，提供科学管理方案。
定期举办老年人养生保健知识讲座，普及健康生活方式。
科学养生，健康长寿
老年人饮食应清淡易消化，少食多餐，保证蛋白质摄入，多吃新鲜蔬果，控制盐糖摄入。
适合老年人的运动包括散步、太极拳、八段锦等，每天坚持30分钟，循序渐进。
保证7-8小时睡眠，午休不超过1小时，睡前避免兴奋性活动，保持规律作息。
保持乐观心态，培养兴趣爱好，多与家人朋友交流，积极参与社会活动。
春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，顺应季节变化调整养生重点。
定期体检，控制三高，预防跌倒，注意保暖，及时接种疫苗，科学用药。
听听他们怎么说
"银龄健康的养生建议非常实用，我按照专家的指导调整饮食和作息后，血压稳定了，睡眠质量也提高了。"
"参加了几次养生讲座，学到了很多老年人保健知识，现在每天都坚持做八段锦，感觉身体轻松多了。"
"营养师为我制定的膳食计划很科学，既保证了营养又控制了血糖，现在我的糖尿病指标明显改善了。"