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每100克香瓜含有约36毫克的维生素C，是日常所需量的40%以上，有助于增强免疫力和抗氧化。
香瓜是钾的良好来源，有助于调节血压和维持心脏健康，每100克含约267毫克钾。
香瓜含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化健康，维持肠道功能正常。
香瓜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，对视力保护和皮肤健康有益。
香瓜热量低，每100克仅含34卡路里，是减肥和健康饮食的理想选择。
香瓜含水量高达90%，是夏季补充水分、防止脱水的绝佳水果。
香瓜中的钾有助于调节血压，而维生素C和β-胡萝卜素则有助于降低心血管疾病的风险。
丰富的维生素C含量可以增强免疫系统功能，帮助身体抵抗感染和疾病。
香瓜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持消化系统健康。
香瓜含有多种抗氧化物质，可以帮助中和体内自由基，延缓细胞衰老。
高水分含量使香瓜成为夏季理想的补水水果，有助于维持皮肤水润和身体水分平衡。