桑葚子富含铁元素和维生素C，能有效促进血红蛋白生成，改善贫血症状，特别适合气血不足的人群。
含有丰富的花青素和白藜芦醇，具有强大的抗氧化能力，能清除自由基，延缓细胞衰老。
传统中医认为桑葚子能滋补肝肾，改善视力模糊、眼睛干涩等症状，对现代人用眼过度有良好调理作用。
桑葚子中的活性成分能帮助调节血糖水平，对预防和辅助治疗糖尿病有一定效果。
富含多种维生素和矿物质，能增强机体免疫力，提高抗病能力，减少感冒等常见疾病发生。
桑葚子具有安神作用，能缓解神经衰弱、失眠多梦等症状，帮助改善睡眠质量。
桑葚子在中国已有2000多年的药用历史，《本草纲目》记载其"味甘酸，性微寒，入肝、肾经"。传统中医常用于治疗:
现代研究表明，桑葚子含有丰富的营养成分，包括维生素B1、B2、C，胡萝卜素，钙、磷、铁等矿物质，以及花青素、白藜芦醇等多种活性成分。